วิธีทำสมูทตี้ Mixed Berry Walnut Chia Smoothie

Mixed Berry

Mixed Berry Walnut Chia Smoothie มิกซ์เบอร์รี่วอลนัทเจียสมูทตี้ ผลเบอร์รี่ตามฤดูกาล วอลนัทแคลิฟอร์เนีย และเมล็ดเจีย ทำให้สมูทตี้นี้ เป็นขุมพลังซุปเปอร์ฟู้ด ที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานหลายชั่วโมง ลองแช่แข็งผลเบอร์รี่ เพื่อให้ได้รสชาติผลไม้สดที่เข้มข้นยิ่งขึ้น

สารอาหาร

  1. แคลอรี่ 180 แคล
  2. ไขมันทั้งหมด 8 กรัม
  3. ไขมันอิ่มตัว 1.5 ก.
  4. ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4.6 g
  5. ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.1 g
  6. คอเลสเตอรอล <5 มก.
  7. โซเดียม 55 มก.
  8. คาร์โบไฮเดรต 25 g
  9. ใยอาหาร 5 กรัม
  10. น้ำตาลทั้งหมด 18 g
  11. โปรตีน 6 กรัม
  12. วิตามินดี 1 ไมโครกรัม
  13. แคลเซียม 200 มก.
  14. ธาตุเหล็ก 1 มก.
  15. โพแทสเซียม 350 มก.

.

23 - วิธีทำสมูทตี้ Mixed Berry Walnut Chia Smoothie

ส่วนผสม Mixed Berry Walnut Chia Smoothie

  1. นมไขมันต่ำ 1 ถ้วย (หรือนมที่ไม่ใช่นมแทน)
  2. สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1/4 ถ้วย
  3. บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1/4 ถ้วย
  4. ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1/4 ถ้วย
  5. แบล็กเบอร์รี่แช่แข็ง /4 ถ้วย
  6. แคลิฟอร์เนียวอลนัท 2 ช้อนโต๊ะ
  7. เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
  8. น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
  9. วานิลลาสกัด 1/4 ช้อนชา

.

วิธีทำ

  1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นความเร็วสูงและผสมจนเนียน

O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

อ่านเพิ่มเติม ได้ที่ วิธีทำ Blueberry Walnut Pomegranate Smoothie

O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

เครดิต คาสิโนออนไลน์ได้เงินจริง